Xây dựng cú swing hoàn hảo nhờ học từ 6 golfer xuất sắc nhất thế giới

Lượt xem: 444

• Một trong những golfer putt hay nhất thế giới chọn kiểu cầm gậy cross-handed. Và đây là lý do kỹ thuật ấy tạo nên sự khác biệt
• Chủ nhà Thái Lan: “Đội tuyển Golf Việt Nam là đối thủ lớn nhất tại SEA Games 33”
• Bạn có được phép putt bằng bất kỳ cây gậy nào trong túi? Luật nói gì?
• Hai bài tập giúp bạn đánh irons “ngọt” hơn

Muốn sở hữu cú swing hoàn hảo, hãy bắt đầu bằng việc phân tích những điểm mạnh của những golfer giỏi nhất. Và để giúp bạn định hướng, chúng tôi đã nhờ một trong những chuyên gia hàng đầu giải mã các yếu tố cốt lõi trong những cú swing đỉnh cao.

Khi theo dõi các giải đấu lớn vào mỗi tối Chủ nhật, chứng kiến những golfer hàng đầu thế giới tranh tài dưới áp lực nghẹt thở, bạn có thể học được gì để áp dụng ngay trên sân tập?

Chắc chắn ai cũng muốn swing được như Justin Rose hay Adam Scott. Nhưng với phần lớn golfer nghiệp dư, chỉ cần ổn định hơn, loại bỏ những cú đánh “lỗi nặng”, hoặc đơn giản là tạo được điểm tiếp xúc bóng ở trung tâm mặt gậy đã là thành công lớn.

Mùa đông là thời điểm lý tưởng để chỉnh sửa kỹ thuật. Vì vậy, chúng tôi mời Norman Marshall – HLV nằm trong Top 50 Coach – phân tích những điểm mẫu mực trong cú swing của sáu golfer hàng đầu thế giới, qua đó rút ra những bài học thực tế nhất.

6 YẾU TỐ CỦA CÚ SWING HOÀN HẢO – HỌC TỪ 6 NGÔI SAO HÀNG ĐẦU

1. Scottie Scheffler – Set-up

Scheffler thu hút sự chú ý với cú trượt chân độc đáo, nhưng nền tảng kỹ thuật của anh lại vô cùng chắc chắn. Tay golf số 1 thế giới dẫn đầu PGA Tour 2025 về strokes gained off the tee – điều không thể có nếu bạn liên tục đánh bóng sai hướng.

Điểm mạnh của Scheffler là khả năng kiểm soát bóng hai chiều và tận dụng gió thay vì chống lại nó. Anh đơn giản hóa mọi thứ: muốn đánh fade hoặc draw, anh chỉ thay đổi set-up, không sửa swing.

• Khi đánh bóng từ trái sang phải, Scheffler đứng hơi mở với vai và chân.
• Bóng thường được đặt xa hơn về phía trước để tăng launch.
• Hông trái được “đẩy nhẹ” về phía mục tiêu để tạo độ nghiêng lý tưởng.

Một điểm cần học ở Scheffler: tư thế vận động mạnh mẽ – giống vận động viên tennis đang chờ trả giao bóng. Nhiều golfer nghiệp dư đứng quá thẳng chân, hạn chế khả năng xoay hông.

2. Bryson DeChambeau – Rotation (Xoay người)

Sức mạnh của DeChambeau không chỉ đến từ thể hình vượt trội. Một số đặc điểm kỹ thuật của anh rất đáng học:

• Hạn chế tối đa hinge cổ tay để kiểm soát mặt gậy.
• Grip tay trái yếu, cổ tay trái luôn phẳng.
• Tư thế chuẩn bị tạo thành một đường thẳng giữa tay và cán gậy, định hình một one-plane swing.

Bryson cho phép chân phải duỗi trên backswing để hông xoay sâu hơn, tạo shoulder turn khổng lồ. Đặc biệt, anh ít dùng lower-body clearance, thay vào đó tận dụng tốc độ tay rất sớm trong downswing.

Một điểm dễ áp dụng: nhấc nhẹ gót chân trái ở đỉnh backswing. Với người khó xoay hông, động tác này giúp giải phóng chuyển động, tăng tốc độ đầu gậy.

3. Justin Rose – Nhịp điệu & Chuyển giao động tác

Justin Rose hiếm khi “đánh cố” vào bóng. Nhịp điệu mượt mà và thăng bằng xuất sắc giúp anh thi đấu ổn định suốt sự nghiệp.

Trong cú swing của các golfer hàng đầu, khi vai kết thúc backswing theo một hướng, hông đã bắt đầu di chuyển theo hướng ngược lại. Sự chuyển giao động tác này giúp tạo ra tốc độ đúng thứ tự.

Golfer nghiệp dư thường mắc lỗi: quá vội ở đỉnh backswing, đánh mất trình tự vận động.

Bài tập kinh điển: đọc nhẩm “back – and – through”. Chữ “and” giúp bạn cảm nhận một khoảng tạm nhỏ, cho phép phần thân dưới khởi động downswing đúng lúc.

4. Ludvig Aberg – Swing Plane

Aberg tận dụng chiều cao 1m90 và sải tay dài để tạo không gian backswing lớn. Kết quả là anh nằm trong top 15 về khoảng cách và strokes gained off the tee – đồng thời cực kỳ chính xác.

Aberg không bao giờ giật mạnh. Anh cho cánh tay thời gian để tăng tốc tự nhiên từ đỉnh xuống bóng.

Bài học cho golfer nghiệp dư:
• Tập trung tạo shoulder turn rộng.
• Giữ cơ tay thư giãn ở address và backswing.

Mục tiêu: swing hiệu quả, không cần dùng lực dư thừa – giảm sai số, tăng độ ổn định.

5. Rory McIlroy – Impact

Rory từng thừa nhận anh có lúc “sụp về chân trái” khi vào bóng do thiếu sức mạnh giữ trụ. Vì vậy, anh tập trung rèn luyện chân trái để kiểm soát tốt hơn.

Ở impact, bạn có thể thấy đầu gối phải nghiêng vào trong – dấu hiệu anh truyền lực từ chân phải lên bóng thay vì xoay ra ngoài như nhiều golfer nghiệp dư.

Điều đáng học:
• Giữ thân trên phía sau bóng khi vào impact.
• Tạo lực từ instep chân phải – giống cú đấm boxing.
• Giữ đầu sau bóng lâu hơn một nhịp để tạo đường đánh đi lên.

6. Tommy Fleetwood – Finish Position

Follow-through ngắn đặc trưng của Fleetwood đến từ bài tập “straight arm swings” với HLV Alan Thompson. Phương pháp này giúp anh giảm phụ thuộc vào tay và tăng vận động của thân trên.

Fleetwood cải thiện được connection – sự kết nối giữa các nhóm cơ lớn trong swing, giúp anh trở thành một trong những iron player ổn định nhất thế giới.

Nếu bạn đang mất kiểm soát khi đánh sắt, hãy đặt bóng lên tee thấp và thử đánh bằng cú swing rút gọn theo kiểu Fleetwood. Mục tiêu: clip bóng nhẹ, giữ thân trên xoay quanh trung tâm.

Theo Golf Monthly