Những điều golfer cần lưu ý khi chơi dưới trời nắng

Lượt xem: 27919

• Thủ phạm lớn nhất khiến cú driver mất khoảng cách - và 3 bước đơn giản để khắc phục
• Người chơi cùng nhóm có được che ô cho bạn khi thực hiện cú putt?
• Gậy chạm mặt đất trong khu vực phạt khi swing thử: Có bị phạt không?
• Biến năm 2026 thành mùa giải bùng nổ trên green với 4 bài tập putting từ chuyên gia kỳ cựu

Golf là môn thể thao ngoài trời đòi hỏi sự tập trung cao độ, thể lực ổn định và tinh thần thoải mái. Tuy nhiên, khi chơi dưới thời tiết nắng nóng – đặc biệt là trong mùa hè tại Việt Nam với nền nhiệt thường xuyên vượt ngưỡng 35 - 37 độ C, người chơi sẽ gặp nhiều khó khăn từ yếu tố thời tiết.

Bảo vệ da khỏi tia UV 

Ánh nắng mặt trời vào những ngày hè gay gắt có chỉ số tia UV rất cao, có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho làn da nếu không được bảo vệ đúng cách. Golfer thường phải tiếp xúc với ánh nắng liên tục trong nhiều giờ liền – từ tee box đến putting green – nên nguy cơ cháy nắng, sạm da, hay lâu dài hơn là lão hóa da và ung thư da là hoàn toàn có thật.

Người chơi cần chọn những sản phẩm kem chống nắng chuyên dụng cho người chơi thể thao, có độ SPF từ 50+ trở lên, thoa trước khi ra sân từ 15 - 20 phút.

Kem chống nắng SOTOE Skin Control UV Cut Gel

Ngoài ra, các golfer nên “thủ” sẵn cho mình những món đồ không thể thiếu khi ra sân như kính mát, mũ rộng vành, mũ lưỡi trai, kết hợp cùng khăn trùm cổ để bảo vệ vùng gáy, cổ, mặt.

Bên cạnh trang phục, các phụ kiện nhỏ nhưng thông minh sẽ giúp golfer giảm thiểu tác hại của nắng nóng mà vẫn giữ được phong thái chuyên nghiệp trên sân.

Một số phụ kiện “nhỏ nhưng có võ” như: ô chơi golf loại lớn, có khả năng chống tia UV, tán rộng che được cả người và túi gậy; găng tay chống trượt, thấm hút tốt, tránh mồ hôi gây trơn trượt khi cầm gậy; khăn lạnh thể thao hoặc khăn ướt, giúp lau mặt, gáy khi cần làm mát; băng cổ tay hoặc ống tay chống nắng, vừa bảo vệ da, vừa ngăn mồ hôi.

Ống tay chống nắng Unisex Chervo Yngrid

Chọn trang phục phù hợp - nhẹ, thoáng khí, khả năng chống nắng cao

Trang phục là yếu tố quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến cảm giác thi đấu. Một chiếc áo thấm hút kém hay chất liệu dày bí sẽ khiến bạn nhanh chóng mất phong độ. 

Các thương hiệu golf hiện đại như Chervo, PRGR, Kankura, Royal Albartross, GolPhin,... đều đã phát triển các dòng sản phẩm chuyên biệt cho mùa hè với công nghệ làm mát và chống tia UV.

Các golf thủ nên ưu tiên lựa chọn áo có chất liệu polyamide hoặc polyester cao cấp, tích hợp công nghệ như Dry-Matic (thấm hút và khô nhanh), Sunblock (chống nắng). 

Áo Polo Golf nam Chervo Artist

Nên chọn những trang phục form slim-fit co giãn 4 chiều, giúp người chơi thoải mái vung gậy mà vẫn giữ vẻ lịch lãm. Ưu tiên chọn lựa những sản phẩm có màu sắc sáng hoặc trung tính, tránh các màu tối dễ hấp thụ nhiệt

Lắng nghe cơ thể

Nắng nóng dễ làm golfer mất kiên nhẫn, giảm tập trung và dễ đưa ra các quyết định thiếu chính xác. Người chơi nên kiểm soát nhịp độ thi đấu hợp lý, nghỉ ngơi khi cần và không nên quá căng thẳng nếu có những cú đánh chưa như ý.

Bên cạnh đó, dưới điều kiện thời tiết khắc nghiệt như mùa hè tại Việt Nam, mất nước là điều không thể tránh khỏi khi chơi golf trong thời gian dài. Vì vậy, các golf thủ nên chuẩn bị kỹ lưỡng trước khi ra sân như mang theo bình nước cá nhân, kết hợp uống nước điện giải, tránh uống nhiều cà phê, bia, rượu trước và trong vòng đấu.

Nếu không bổ sung nước kịp thời, cơ thể sẽ nhanh chóng rơi vào trạng thái mệt mỏi, chuột rút, chóng mặt và mất tập trung. Nguy hiểm hơn, mất nước nặng có thể dẫn đến sốc nhiệt.

Cuối cùng, golfer nên tập trung lắng nghe cơ thể nhiều hơn bình thường. Nếu bạn cảm thấy chóng mặt, tim đập nhanh, buồn nôn hoặc choáng váng – đó là dấu hiệu cảnh báo cơ thể cần nghỉ ngơi hoặc cấp nước ngay lập tức. Do đó, golfer đừng ngại dừng vòng đấu nếu cảm thấy không đủ sức khỏe – sức khỏe luôn quan trọng hơn điểm số.