Lực Nắm Gậy Golf Như Thế Nào Là Đúng?

Lượt xem: 147589

• Stroke Play và Match Play: Hai sắc thái đối lập trong thi đấu golf
• Đổi tay đánh để được free drop – mẹo hay hay vi phạm luật?
• Các hình thức thi đấu phổ biến trong golf
• Bước ra sân thật: Làm gì, mang gì để vòng golf đầu tiên không còn bỡ ngỡ?

Trong bài viết này, PGA chuyên nghiệp Paul Foston sẽ chia sẻ một số mẹo về cách nắm gậy golf sao cho đúng kỹ thuật.

Để chơi golf tốt nhất, bạn cần phải hoàn thiện nhiều yếu tố, và điều đó bắt đầu từ việc nắm gậy đúng cách. Một trong những lỗi phổ biến là golfer nắm gậy quá lỏng hoặc quá chặt. Trong video và bài viết dưới đây, huấn luyện viên hàng đầu Paul Foston, sẽ hướng dẫn bạn cách cầm gậy chuẩn xác.

Việc biết cách nắm gậy với áp lực đúng rất quan trọng, vì điều này giúp bạn có cánh tay thư giãn, từ đó thực hiện những cú vung gậy mượt mà, uyển chuyển. Nếu bạn gặp khó khăn với việc này, hãy thử làm như sau:

Đầu tiên, hãy nắm gậy như bình thường và giữ nó trước mặt sao cho cánh tay của bạn nằm ngang. Sau đó, giảm dần áp lực nắm để gậy từ từ hạ xuống. Tiếp tục tăng áp lực cho đến khi gậy trở lại vị trí ban đầu. Khi gậy đã trở lại, đừng siết chặt thêm. Đây chính là áp lực nắm lý tưởng: đủ để kiểm soát gậy nhưng không quá chặt để hạn chế cú vung.

Nếu bạn có thể luyện được cách nắm gậy đủ chặt để kiểm soát đầu gậy trong khi các cơ ở cẳng tay vẫn thư giãn, độ chính xác và sức mạnh trong các cú đánh của bạn sẽ được cải thiện.

Điều này rất đáng để kiểm tra trong khi luyện tập, vì khi ra sân thi đấu, bạn có thể dễ dàng nắm gậy quá chặt do áp lực.

Kiểm Tra Cách Nắm Gậy 

Để kiểm tra hiệu quả của việc nắm gậy, bạn cần thực hiện một bài thử. Hãy đánh liên tiếp năm quả bóng mà không điều chỉnh tay trên gậy giữa các cú đánh. Sau đó, kiểm tra xem mặt gậy có vuông góc với mục tiêu hay không. Nếu không, có thể bạn đang gặp vấn đề.

Bạn cũng có thể đặt một chiếc tee giữa tay trái và phần trên của gậy. Thực hiện loạt cú đánh đảm bảo chiếc tee vẫn ở đúng vị trí. Bài tập đơn giản này sẽ giúp tay trái của bạn không di chuyển hoặc thay đổi vị trí trong quá trình vung gậy. Việc lựa chọn đúng loại grip golf phù hợp cũng đóng vai trò quan trọng.

Một cách kiểm tra khác là sử dụng tay dẫn (tay trái cho người thuận tay phải và tay phải cho người thuận tay trái). Hãy bỏ ngón cái, ngón giữa, ngón áp út và ngón út và xem liệu bạn có thể giữ gậy chỉ bằng ngón trỏ và phần thịt của lòng bàn tay không. Nếu không thể, có lẽ bạn cần điều chỉnh cách nắm gậy của mình. Tuy nhiên, hãy nghiên cứu kỹ trước khi thực hiện thay đổi lớn, vì có thể chỉ cần nâng cấp grip golf là đủ.