"Độ rộng tư thế chơi golf của bạn nên là bao nhiêu?" là câu hỏi mà nhiều golfer nghiệp dư thường thắc mắc, câu trả lời sẽ có trong phần tư vấn của Huấn luyện viên Ben Emerson dưới đây.
Có được độ rộng tư thế đúng là một yếu tố cơ bản của cú swing trong golf, và đây cũng là yếu tố có thể cải thiện đáng kể độ ổn định và chất lượng cú đánh của bạn. Việc nắm vững khía cạnh quan trọng này trong quá trình chuẩn bị tư thế sẽ giúp bạn có được vị trí bóng hoàn hảo với mọi loại gậy, từ đó ngăn ngừa nhiều lỗi cú swing thường gặp ở người chơi nghiệp dư.
Tập Trung Vào Độ Rộng Tư Thế
Khi tập trung vào độ rộng của tư thế, bạn cần hiểu rõ mục tiêu của mình. Về cơ bản, bạn đang cố gắng tạo ra một nền tảng vững chắc và một cú xoay giúp bạn di chuyển ra xa và quay trở lại mục tiêu. Hai yếu tố này thường hoạt động trái ngược nhau, vì vậy bạn cần tìm được sự cân bằng phù hợp. Quy tắc chung là gậy càng dài thì tư thế càng nên rộng hơn để có thêm sự ổn định khi đánh.
Tuy nhiên, nếu tư thế của bạn quá rộng, sự linh hoạt và khả năng chuyển trọng lượng trong cú swing sẽ bị hạn chế, dẫn đến giảm sức mạnh. Do đó, việc tìm ra độ rộng phù hợp là điều cần thiết.
Khoảng cách độ rộng phải mang lại độ vững chắc nhất định
Tư Thế Với Gậy Driver
Khi dùng gậy driver, bạn cần thiết lập một nền tảng mang lại sự ổn định và tốc độ. Đặt bóng bên trong gót chân trước và sử dụng gậy căn chỉnh khi tập luyện để dễ dàng điều chỉnh tư thế. Chân của bạn nên cách nhau bằng độ rộng vai, sau đó bước thêm một bước ra khỏi mục tiêu với chân sau để tạo nên nền tảng lý tưởng cho việc tạo ra sức mạnh.
Đặt bóng thẳng hàng với bên trong gót chân trái của bạn sẽ giúp ích khi đánh bóng bằng gậy driver
Tư Thế Với Gậy Sắt
Khi đánh với gậy sắt, đặc biệt là gậy sắt 7, bạn vẫn cần sự ổn định nhưng không cần độ rộng lớn như khi dùng gậy driver. Độ rộng vai là một điểm bắt đầu tốt, với bóng hơi lệch về phía trước của trung tâm. Mở rộng tư thế thêm một chút để tạo nên nền tảng ổn định cho cú xoay.
Với gậy sắt, bạn muốn tư thế đứng hẹp hơn một chút để phân bổ trọng lượng và góc tấn công hợp lý
Tư Thế Với Gậy Wedge
Gậy wedge đòi hỏi sự tinh tế, vì vậy bạn không cần một nền tảng quá ổn định. Tất cả những gì bạn cần là một tư thế giữ bạn cân bằng, cho phép kiểm soát tốt khi xoay qua lại. Độ rộng vai là hợp lý cho các cú đánh đầy đủ, và có thể thu hẹp lại khi bạn đến gần green.
Kiểm Tra Cuối Cùng
Ngoài độ rộng tư thế, bạn cũng cần chú ý đến vị trí của xương ức. Nó nên nằm ngay trên giữa tư thế của bạn, bất kể bạn đang dùng cây gậy nào. Nếu xương ức di chuyển về phía mục tiêu, trọng lượng của bạn cũng sẽ di chuyển theo, có thể dẫn đến cú đánh mỏng và quỹ đạo thấp. Ngược lại, nếu quá xa về phía sau, bạn có thể gặp nguy cơ đánh nặng. Đảm bảo cả độ rộng tư thế và vị trí xương ức đều đúng sẽ giúp bạn có cú đánh bóng ngọt ngào hơn.
Đức Bảo
Tin tức liên quan
5 bí quyết từ chuyên gia giúp golfer đạt điểm số tốt nhất
20/08/2025Năm huấn luyện viên hàng đầu trong danh sách Top 50 Coaches của Golf Monthly đã cùng nhau chia sẻ những kinh nghiệm quý giá, với mục tiêu giúp các golfer – đặc biệt là những người có handicap cao – nắm vững những kỹ năng then chốt và từng bước tự tin cải thiện điểm số trong những vòng đấu tiếp theo.
HLV huyền thoại Gary Alliss và 3 bài học ’vàng’ cho golfer nghiệp dư
18/08/2025Với hơn nửa thế kỷ gắn bó cùng công tác huấn luyện và ước tính trên 100.000 buổi dạy golf, Gary Alliss – một trong những HLV giàu kinh nghiệm nhất làng golf – đã đúc kết ba nguyên tắc quan trọng mà ông cho rằng bất kỳ golfer nghiệp dư nào cũng cần nắm vững để cải thiện thành tích.
20 tips và bài tập đánh driver tốt nhất từ các HLV hàng đầu
14/08/2025Golf là môn thể thao của sự chính xác và bản lĩnh. Trong đó, hiệu suất từ cú phát bóng (tee shot) đóng vai trò quyết định rất lớn đến điểm handicap và kết quả chung cuộc. Một cú driver tốt không chỉ mang lại khoảng cách, mà còn giúp bạn kiểm soát thế trận ngay từ đầu hố.
.jpg "ảnh")
.jpg "ảnh")
