Bí quyết backswing của Scottie Scheffler: Kéo giãn để tạo tốc độ và sức mạnh

Lượt xem: 33223

• Chọn một mục tiêu năm mới đơn giản, bạn sẽ chơi golf tốt hơn trong năm 2026
• Đã đến lúc thử một kiểu cầm gậy putt mới? 3 lựa chọn đáng thử trong mùa đông
• Chơi golf hay hơn trong năm 2026 với 5 cú đánh “bắt buộc phải có” cho golfer nghiệp dư
• Giải Golf “Chào 2026” – Điểm hẹn đặc biệt trên sân cỏ của dàn Sao Việt

Trong golf, ai cũng muốn đánh xa và ổn định hơn. Nhưng điều làm nên sức mạnh lại không chỉ nằm ở cánh tay hay cây gậy – mà đến từ chính cách cơ thể bạn được kéo giãn và xoắn lại trong backswing. Đây là bí quyết mà Scottie Scheffler – golfer số 1 thế giới – đang áp dụng cực kỳ hiệu quả.

Hình ảnh “sợi dây đàn hồi” – bài học dễ nhớ cho mọi golfer

HLV huyền thoại David Leadbetter từng đưa ra một minh họa rất trực quan: ông cột một sợi dây đàn hồi từ ngón chân trái lên vai phải.

• Khi đứng chắc và xoay đúng, dây căng.

• Khi chân sụp xuống hoặc cơ thể gập lại, dây chùng.

Sợi dây này tượng trưng cho nhóm cơ chéo chạy theo hình chữ X trong cơ thể. Khi bạn giữ cơ thể chắc chắn và để chúng được kéo giãn trong backswing, bạn sẽ tạo ra lực xoắn – nền tảng để sinh ra tốc độ gậy và sức mạnh cú đánh.

Sai lầm thường gặp của golfer mới

Rất nhiều golfer mới vô tình đánh mất lực kéo giãn này. Nguyên nhân phổ biến là:

• Chân trái gập quá nhiều → cơ thể đổ xuống đất, mất lực xoắn.

• Cánh tay co lại ở đỉnh backswing → cơ thể như “rút ngắn” lại, giảm sức mạnh.

Khi cơ thể sụp xuống như vậy, cú swing không chỉ mất tốc độ mà còn kém ổn định, dễ gây lỗi.

Vì vậy, một mẹo đơn giản mà bạn có thể áp dụng ngay: hãy tưởng tượng mình đang vươn người lên trời trong backswing.

Scottie Scheffler – minh chứng sống cho sức mạnh từ kéo giãn

Điểm đặc biệt trong cú swing của Scottie Scheffler nằm ở chỗ: anh không chỉ xoay, mà còn kéo giãn toàn thân.

• Chân phải giữ chắc làm trụ.

• Hông xoay sâu.

• Cánh tay vươn xa khỏi cơ thể.

Nhờ vậy, khi anh chuyển hướng xuống bóng, cơ thể co lại cực nhanh rồi bật ra, tạo nên một chuỗi động lực học hoàn hảo. Bạn sẽ thấy đôi chân Scheffler gần như rời khỏi mặt đất sau cú đánh – đó chính là kết quả của việc kéo giãn hết mức trong backswing.

Bài học cho golfer mới

Từ Scottie Scheffler, golfer mới có thể rút ra ba điều quan trọng:

• Đừng để cơ thể sụp xuống khi backswing.

• Giữ tư thế chắc chắn và vươn dài thay vì co rút.

• Hãy coi việc kéo giãn cơ thể là chìa khóa để tạo tốc độ và ổn định.

Golf không phải trò chơi của sức mạnh tay, mà là của sự phối hợp cơ thể. Cơ bắp hoạt động hiệu quả nhất khi được kéo giãn rồi co lại – đúng như cách chúng được thiết kế.

Lần tới khi bạn lên sân, hãy thử backswing với cảm giác “vươn người lên trời”. Bạn sẽ thấy cú đánh không chỉ chắc chắn hơn, mà còn mạnh mẽ và ổn định hơn nhiều.

Đó chính là bí quyết làm nên sự khác biệt của Scottie Scheffler – và cũng là bài học quý giá cho bất kỳ golfer nào muốn nâng cấp cú swing của mình.

Thuỳ Dương