Golf có lợi cho sức khỏe như thế nào so với các môn thể thao phổ biến khác

Lượt xem: 85750

• Nghỉ lễ này golfer đã chọn được sân nào quanh Hà Nội chưa?
• Gợi ý mix đồ golf mùa lễ hội: Thanh lịch trên sân, trọn vẹn tinh thần Giáng sinh
• Gợi ý mix & match trang phục golf trong những ngày giao mùa
• Giữ ấm, linh hoạt, nổi bật – Cách golfer hiện đại chọn trang phục mùa Thu Đông

Trong suy nghĩ của nhiều người, golf thường bị gắn mác là “môn thể thao của giới thượng lưu” hay “chơi cho vui là chính”. Thực tế, golf không chỉ là thú vui ngoài trời mà còn đem lại nhiều lợi ích về thể chất và tinh thần, đặc biệt phù hợp với thể trạng và nhu cầu vận động của người Việt Nam.

Nếu so sánh với các môn thể thao phổ biến như bóng đá, tennis hay bóng rổ – vốn đòi hỏi sức bền, tốc độ và va chạm nhiều – golf có cường độ nhẹ nhàng hơn, nhưng chính sự “vừa sức” này lại giúp nhiều người duy trì thói quen tập luyện lâu dài mà không bị quá tải.

Vận động vừa phải, bảo vệ xương khớp

Một vòng golf 18 hố có thể giúp người chơi đốt cháy từ 700–1.500 calo, tương đương việc đi bộ dài từ 8–10km. Trung bình, người chơi tiêu hao khoảng 200–400 calo/giờ – thấp hơn bóng đá (500–800 calo/giờ), bóng rổ (500–750) hay tennis (400–700) nhưng đổi lại, golf gần như không tạo áp lực mạnh lên các khớp và cột sống.

Với thể trạng người Việt, đặc biệt là người trung niên hoặc những ai từng gặp chấn thương thể thao, golf là lựa chọn lý tưởng để duy trì sự dẻo dai mà vẫn đảm bảo an toàn cho hệ xương khớp. Một số nghiên cứu quốc tế thậm chí cho thấy người chơi golf thường có tuổi thọ cao hơn trung bình tới 5 năm.

Lợi ích tinh thần vượt trội

Điểm nổi bật nhất của golf không nằm ở việc “đốt” bao nhiêu calo, mà ở khả năng nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần. Thời gian trên sân golf giúp người chơi giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ, nâng cao sự tập trung và mang lại cảm giác thư thái giữa không gian xanh mát.

Ngoài ra, golf tạo ra môi trường giao lưu xã hội tự nhiên và thoải mái, nơi mỗi cú đánh là một bài toán chiến lược, đòi hỏi sự bình tĩnh và suy nghĩ dài hạn. Những kỹ năng này không chỉ hữu ích trong thể thao mà còn hỗ trợ công việc và cuộc sống hàng ngày.

Một lựa chọn bền vững cho lối sống khỏe

Với người Việt Nam, đặc biệt là ở các đô thị, việc duy trì hoạt động thể thao thường gặp khó khăn vì áp lực công việc và quỹ thời gian hạn hẹp. Golf mang lại giải pháp cân bằng: vừa tập luyện, vừa thư giãn và mở rộng mối quan hệ xã hội.

Dù không có nhịp độ sôi động như bóng đá hay tính đối kháng cao như tennis, golf lại mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe – cả thể chất lẫn tinh thần – giúp người chơi gắn bó lâu dài và hưởng lợi trọn vẹn từ môn thể thao này.

Thuỳ Dương