Golf có lợi cho sức khỏe như thế nào so với các môn thể thao phổ biến khác

Trong suy nghĩ của nhiều người, golf thường bị gắn mác là “môn thể thao của giới thượng lưu” hay “chơi cho vui là chính”. Thực tế, golf không chỉ là thú vui ngoài trời mà còn đem lại nhiều lợi ích về thể chất và tinh thần, đặc biệt phù hợp với thể trạng và nhu cầu vận động của người Việt Nam.

Nếu so sánh với các môn thể thao phổ biến như bóng đá, tennis hay bóng rổ – vốn đòi hỏi sức bền, tốc độ và va chạm nhiều – golf có cường độ nhẹ nhàng hơn, nhưng chính sự “vừa sức” này lại giúp nhiều người duy trì thói quen tập luyện lâu dài mà không bị quá tải.

Vận động vừa phải, bảo vệ xương khớp

Một vòng golf 18 hố có thể giúp người chơi đốt cháy từ 700–1.500 calo, tương đương việc đi bộ dài từ 8–10km. Trung bình, người chơi tiêu hao khoảng 200–400 calo/giờ – thấp hơn bóng đá (500–800 calo/giờ), bóng rổ (500–750) hay tennis (400–700) nhưng đổi lại, golf gần như không tạo áp lực mạnh lên các khớp và cột sống.

Với thể trạng người Việt, đặc biệt là người trung niên hoặc những ai từng gặp chấn thương thể thao, golf là lựa chọn lý tưởng để duy trì sự dẻo dai mà vẫn đảm bảo an toàn cho hệ xương khớp. Một số nghiên cứu quốc tế thậm chí cho thấy người chơi golf thường có tuổi thọ cao hơn trung bình tới 5 năm.

Lợi ích tinh thần vượt trội

Điểm nổi bật nhất của golf không nằm ở việc “đốt” bao nhiêu calo, mà ở khả năng nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần. Thời gian trên sân golf giúp người chơi giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ, nâng cao sự tập trung và mang lại cảm giác thư thái giữa không gian xanh mát.

Ngoài ra, golf tạo ra môi trường giao lưu xã hội tự nhiên và thoải mái, nơi mỗi cú đánh là một bài toán chiến lược, đòi hỏi sự bình tĩnh và suy nghĩ dài hạn. Những kỹ năng này không chỉ hữu ích trong thể thao mà còn hỗ trợ công việc và cuộc sống hàng ngày.

Một lựa chọn bền vững cho lối sống khỏe

Với người Việt Nam, đặc biệt là ở các đô thị, việc duy trì hoạt động thể thao thường gặp khó khăn vì áp lực công việc và quỹ thời gian hạn hẹp. Golf mang lại giải pháp cân bằng: vừa tập luyện, vừa thư giãn và mở rộng mối quan hệ xã hội.

Dù không có nhịp độ sôi động như bóng đá hay tính đối kháng cao như tennis, golf lại mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe – cả thể chất lẫn tinh thần – giúp người chơi gắn bó lâu dài và hưởng lợi trọn vẹn từ môn thể thao này.

Thuỳ Dương

Tag: golf sức khoẻ lợi ích golf

Tin tức liên quan

Từ sân golf đến đời thường: Chervo và xu hướng thời trang đa năng mùa hè

09/09/2025

Thời trang golf không chỉ bó hẹp trên sân cỏ mà nay đã trở thành lựa chọn đa năng cho những cuộc gặp gỡ bạn bè, đối tác hay dạo phố thường ngày. Chervo – thương hiệu golf cao cấp đến từ Ý – đang tiên phong trong xu hướng này với những thiết kế hiện đại, tinh tế và ứng dụng cao.

Những sai lầm khi chọn trang phục golf mùa hè

05/09/2025

Mùa hè là thời điểm tương đối lý tưởng để chơi golf, nhưng thời tiết nắng gắt và oi bức dễ khiến golfer nhanh mệt, mất tập trung. Nguyên nhân lớn đến từ việc chọn trang phục chưa phù hợp, với nhiều sai lầm cơ bản làm giảm sự thoải mái và an toàn trên sân.

Chervò công bố hợp tác chiến lược toàn cầu với Solheim Cup – Ra mắt BST Xuân Hè 2026

07/08/2025

Chervò – thương hiệu thời trang golf cao cấp đến từ Ý – vừa chính thức công bố hợp tác toàn cầu với Solheim Cup, giải đấu đồng đội nữ danh giá bậc nhất thế giới, đồng thời ra mắt bộ sưu tập Xuân Hè 2026 (Spring-Summer 2026) mang dấu ấn độc quyền từ sự kiện này.